Più in forma e in salute con i ‘fitness break’ di pochi minuti

Una pausa caffè, ma con squat e jumping jack. Bastano persino pochi secondi o qualche minuto. Si può fare mentre parliamo al telefono e non serve mettersi in tuta. E’ il ‘fitness snack’, un break per rompere la monotonia della…

La dieta del brodo: perdere peso e far bella la pelle

Potrebbero bastare due giorni a settimana di semi-digiuno a base di brodo, un ‘oro liquido’ particolarmente nutriente e ricco di collagene per trasformare il corpo in una macchina bruciagrassi. Parola di Kellyann Petrucci, medico naturopata e nutrizionista, che un paio…

Calza della Befana, i rischi per il peso e i denti

Dopo tanto mangiare durante le feste, la calza della Befana è l’ennesimo ‘sgarro alimentare’ che rischia di far salire l’ago della bilancia anche per i bambini che – tra l’altro – sono rimasti a casa per quasi 15 giorni. Perciò,…

Dieci super-cibi rossi e verdi da usare nei piatti del Natale

Ecco dieci alimenti rossi e verdi che fanno bene alla salute e possiamo portare in tavola per Capodanno Spirulina È un’alga di colore verde scuro, che prende il nome dalla sua forma a spirale. Ha un ottimo profilo amminoacidico ed…

Feste di Natale: due ricette svuota-frigo per evitare sprechi

Le feste di fine 2020 saranno all’insegna dei pranzi e dei cenoni domestici. Mai come quest’anno, quindi, c’è il rischio di esagerare con i menu e di trovarsi poi con il frigorifero pieno di avanzi. Buttarli? Mai. Usarli in modo gustoso? Sempre.…

Festival della Salute globale, stare bene è un impegno senza confini

Fino al 15 novembre 2020, in modalità online sul sito www.festivalsaluteglobale.it, Global Health, si svolge il Festival della Salute Globale ideato e progettato dagli Editori Laterza, in collaborazione con il Comune e l’Università di Padova, con il patrocinio della Regione Veneto, della Provincia di Padova e della Camera di Commercio di Padova. Partner…

10 CONSIGLI UTILI PER IL CAMBIO DI STAGIONE CON I PROPRI CANI

L’autunno è ormai arrivato: le giornate iniziano a essere più corte, l’aria è più fresca. Cambiano le abitudini quotidiane nostre e del nostro cane, ed è molto importante prestare massima attenzione alla sua alimentazione, alla cura del pelo, all’attività fisica e…

LATTE DI ASINA NON ADATTO A BIMBI SOTTO I 2 ANNI

- "Il latte di asina non è adatto all'alimentazione dei bambini sotto i 2 anni e soprattutto dei lattanti". Lo dichiara Margherita Caroli, pediatra e nutrizionista della Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS), per fare luce su delle…

Pandemic Fatigue, come combatterla con la coerenza cardiaca

Oltre a farci ammalare, il Coronavirus ci stressa perchè fomenta le nostre paure. Ma esiste una pratica scientifica che contrasta in maniera efficace gli effetti dello stress, con cui tra l’altro in un mese si può aumentare del 100% il livello di DHEA, l’ormone della giovinezza, e quindi il livello…

Zucca, polpa e semi per mangiare sano e con gusto

Pronti per Halloween? Quest'anno lo vivremo diversamente ma è sempre una bella occasione per portare in casa e soprattutto in cucina la zucca che oltre ad essere molto versatile per la preparazione di ricette gustose sia salate che dolci, fa…

#Hashtag Vaccino, la paura del Covid spinge gli italiani a proteggersi dall’influenza

Gli italiani credono di più nella vaccinazione antinfluenzale. I termini ‘influenza’ e ‘vaccino antinfluenzale’, infatti, sono al terzo posto tra i temi più popolari nella rete quando si parla di salute e patologie subito dopo il diabete e l’Hiv. Twitter,…

WORLD PASTA DAY: COVID SPINGE TAGLIATELLE FAI DA TE IN 1 CASA SU 4

Con l’emergenza Covid più di una famiglia su quattro (26%) è tornata a cimentarsi nella preparazione di pasta semplice o ripiena fatta in casa, spinta da lockdown, smart working e dal maggior tempo passato tra le mura domestiche. E’ quanto emerge da…

Pet Obesity Awareness Day, se a pesare troppo è il nostro cane

Il 14 ottobre è il Pet Obesity Awareness Day: una giornata in cui sensibilizzare i pet owner ricordando l’importanza della prevenzione per evitare sovrappeso e obesità Sapete quanto pesa il vostro amico a quattro zampe? Probabilmente no, perchè prestiamo più…

“PRECISION” AL VIA LA NUOVA CAMPAGNA DI MOBILE ADV DI NIKON LENSWEAR

Pronti a scoprire la “precisione” con Nikon Lenswear? E' partita la Campagna Digital “Precision” che racconta come la ricerca della precisione sia un compito arduo che richiede attenzione, cura, allenamento e i giusti strumenti. Protagonisti della Campagna sono quattro reali portatori di occhiali -…

Ricerca Doxa – Unione Italiana Food sulla porzionatura dei dolci non confezionati

IL SEGRETO DELLA MERENDA CORRETTA?SCOPRIAMO L’IMPORTANZA DELLA PORZIONE Le merendine sono le “discendenti”, su scala industriale di crostata, torta margherita e ciambellone.Ingredienti simili e analogo procedimento di preparazione. Eppure, spesso sono contrapposte ai dolcipreparati in casa, come fossero due cose…

La zucca ti fa bella

La zucca ti fa bella con massaggi relax, peeling delicati e maschere nutrienti. Grazie all’alta concentrazione di acqua, sali minerali e vitamine, infatti, quest’ortaggio tipicamente autunnale viene utilizzato per trattamenti rigeneranti e anti-age per il viso oppure sul corpo per un effetto drenante e purificante.…

Batata, l’ortaggio dolce che fa bene alla salute

Arriva dall’America del Sud, è ricco di fibre, vitamine del gruppo A, C, B ed E, alcune proteine e sali minerali come potassio, magnesio, ferro e calcio. E' la batata, nota anche come patata dolce o americana, un tubero che…

Autunno, il ritorno delle conserve fai da te

Dopo l’esperienza casalinga accumulata nel lungo periodo di lockdown con l’inizio dell’autunno in quasi una famiglia italiana su quattro (24%) ci si mette quest’anno al lavoro tra pentole e vasetti nella preparazione di conserve fatte in casa anche per riempire la…

Shiatsu, una settimana per provare gratis i suoi benefici

Avete mai provato lo Shiatsu? E' una pratica che integra in modo naturale i saperi dell'antica filosofia orientale con le più attuali visioni scientifiche (esempio, la PsicoNeuroEndocrinoImmunologia), e aiuta a sostenere il cambiamento che ognuno di noi è chiamato ad…

Febbre, raffreddore, mal di pancia: è influenza o Covid? Una ricerca Assosalute svela le paure degli italiani

Se mi sale la febbre si tratta di influenza oppure Covid? E' il dubbio del momento perchè tra numeri che salgono e scendono di giorno in giorno, l'estate che sta finendo e la maggior circolazione di persone per la ripartenza…

La carenza di vitamina D può peggiorare le funzioni cognitive

Gli over 65 nel nostro Paese sono quasi 14 milioni, di cui 7 milioni hanno più di 75 anni e sono più a rischio di malattie neurodegenerative, decadimento cognitivo e infezioni, come ha dimostrato la recente pandemia Covid19, dove lo…

Estratti di frutta e verdura, la salute in un bicchiere

Colorati, nutrienti e veloci da preparare. Sono i succhi di frutta e verdura che non sono tutti uguali: ci sono gli estratti, i centrifugati oppure i frappè. In comune hanno il fatto di essere “vivi” perché tutti si preparano con…

Banana take off, ecco come eliminare i rotolini di grasso sotto il sedere

L'estate è finita e per la gran parte anche le vacanze, ma questo non significa che non bisogna più occuparsi di cellulite e grasso in eccesso. Anzi, proprio l'estate ci ha permesso di guardarci più spesso allo specchio in costume…

Come si lavano le mani? Te lo dice il quaderno

Pur tra mille incertezze, studenti e genitori si stanno preparando al rientro a scuola facendo anche scorta di nuovi quaderni. E allora potrà essere utile sapere che ce ne sono alcuni con contenuti educativi su come lavare bene le mani.…

Giornata mondiale benessere sessuale: ma per metà delle famiglie italiane il sesso è ancora un tabù

L’Organizzazione Mondiale della Sanità promuove il 4 settembre la Giornata mondiale del benessere sessuale. @Dottori.it, sito e app leader in Italia per la prenotazione di visite specialistiche, ha condotto un’indagine su 1.000 utenti per approfondire il rapporto degli italiani con…

Corsa: anche solo 5 minuti al giorno allungano la vita

Vivere in buona salute non è un obiettivo che si ottiene con uno sprint ma piuttosto una maratona. Perchè ci sono tante piccole cose che possiamo fare ogni giorno in soli 5 minuti e che ci aiutano a stare bene.…

Infarto, la via italiana che cambia le linee guida internazionali di trattamento

“Con lo studio DUBIUS la ricerca italiana fa scuola a livello mondiale e ridefinisce nuovi standard di trattamento e prognostici della forma più frequente d’infarto, quella in cui l’arteria non è completamente ostruita (NSTEMI). Abbiamo dimostrato che una strategia invasiva, entro le…

Rampicante, rospa o banana, ecco gli antichi meloni reggiani presidio Slow Food

Quando il professor Mirco Marconi e i colleghi dell’Istituto di istruzione superiore Antonio Zanelli di Reggio Emilia hanno cominciato a girare nei Comuni della zona alla ricerca di prodotti che rischiavano di scomparire non era ancora il 2000. «All’epoca, lavorare…

I Tenerumi del commissario Montalbano: saporiti, purificanti e diuretici

“Ad ogni boccone sentiva che il suo stomaco si puliziava, diventava specchiato come aveva visto fare a certi fachiri in televisione.“Come lo trova?” spiò la signora Angelina.“Leggiadro” disse Montalbano. E alla sorpresa dei due vecchi arrossì, si spiegò. “Mi perdonino,…

Ansia e disturbi del sonno, come trovare sollievo con l’arteterapia

Più ansiosi e con difficoltà a dormire bene. Così si sono ritrovati milioni di italiani all’indomani del lockdown, come dimostrano diversi studi recenti. Secondo l’Università Vita-Salute San Raffaele i disturbi del sonno interessano oggi oltre una persona su due (55%), e quasi una su tre (30%) si sente depressa. Dallo studio…

Alimentazione senza fornelli a prova di caldo: sei ricette last minute senza cottura

Vacanze significa anche passare meno tempo possibile ai fornelli. Quindi via libera a preparazioni pratiche, fresche, buone, veloci da gustare e che non richiedono la cottura. Ecco le ricette senza fornelli perfette per qualsiasi contesto, dal gourmet all’informale, da proporre alla famiglia…

“Il grande incanto”, la mostra fotografica di Christopher Broadbent

Ultimo giorno oggi per vedere Il grande incanto, una mostra personale dedicata alle opere di Christopher Broadbent, fotografo londinese naturalizzato italiano, presentata dal Ma.Co.f – Centro della fotografia italiana di Brescia. Il percorso espositivo è curato dal collezionista di fotografia…

A Cortina d’Ampezzo la magia del circoalpinismo: l’arrampicata artistica vola in quota

Montagne, prati dove correre a perdifiato, sole, aria pura, sport all’aria aperta. E una regola fondamentale: niente auto. Cos’altro si può chiedere a questa stagione? Soprattutto se si è bambini carichi di energia e di voglia di giocare. Movimënt, il…

Uno sguardo sempre giovane sopra la mascherina: come combattere borse, occhiaie e zampe di gallina

In epoca di mascherine gli occhi sono l’unica parte del viso che resta scoperta; l’unica zona sulla quale si sofferma lo sguardo. Ma l’area degli occhi è anche quella più delicata, quella che per prima registra il passare del tempo.…

Allattamento, tamponi, visite dei parenti: una guida su come gestire la gravidanza Covid 19

Sì ai papà in sala parto e assolutamente sì all’allattamento, ma con mascherina se positive al Covid-19. Per la partoriente mascherina d’obbligo durante tutto il travaglio e al momento del parto vero e proprio. E ancora: nessuna visita in ospedale da parte di parenti e…

Acqua per idratarsi, così si protegge la pelle e si mantiene il peso forma

Bere, bere e ancora bere. Anche quando non abbiamo sete. L'acqua è una risorsa fondamentale sempre ma ancora di più d'estate quando il caldo ci si disidrata profondamente. E, inoltre, bere il giusto può essere d'aiuto, insieme ad una sana…

TONIFICARE, IL WORKOUT FIRMATO ASPRIA HARBOUR CLUB DA FARE IN SPIAGGIA

Per continuare ad allenarci e a tonificare, trasformiamo la spiaggia nella nostra palestra personale a cielo aperto, sempre rispettando le regole di distanziamento, accompagnati dalla colonna sonora delle onde che si infrangono sul bagnasciuga. Aspria Harbour Club, oasi di benessere…

Dieci errori e 10 soluzioni per seguire bene la dieta mediterranea

Buon compleanno Dieta Mediterranea: peccato, però, che proprio nel decennale della sua iscrizione a Patrimonio Immateriale dell’Umanità UNESCO, sia più che mai evidente che gli italiani si sono progressivamente allontanati da questo stile di vita. Secondo l’European Journal of Public Health…