Video – Paola Minaccioni e i suoi segreti di benessere: “Mangio pasta, bevo acqua e passeggio”

Come fa a tenersi in forma Paola Minaccioni? L'attrice, comica e conduttrice, segue una dieta? Si dedica a trattamenti di bellezza o meditazione? In realtà, in questo breve video svela che stare bene - sia fisicamente che di umore -…

Arriva il movimento #VivoMediterraneo, i consigli della scienza per la rinascita dopo il lockdown

Non seguire le mode, rivalutare la tradizione, fare sport e non avere pregiudizi in fatto di cibi. Sono alcuni dei 10  principi del Movimento #VIVOMEDITERRANEO presentato oggi  e che nasce da una giornata di studi e confronto tra i Pastai…

Dal 13 al 18 luglio torna l’(H)Open Week di Fondazione Onda: servizi gratuiti dedicati alla salute della donna in 129 ospedali con i Bollini Rosa

Anche quest’anno torna l’(H)Open Week organizzata da Fondazione Onda, Osservatorio nazionale sulla salute della donna e di genere. L’iniziativa, che da 5 anni viene svolta in occasione della Giornata nazionale della Salute della Donna fissata per il 22 aprile, è…

Lo stretching muscolare passivo allontana le malattie cardiovascolari

Una recente ricerca pubblicata sul Journal of Physiology mostra che 12 settimane di stretching passivo, facilmente eseguibile anche a casa, aiutano a migliorare il flusso sanguigno facilitando la dilatazione delle arterie e diminuendone la rigidità. Lo stretching passivo differisce dallo stretching attivo…

Diete estive a confronto: vince quella mediterranea, rischi salute da quelle iperproteiche

Vi siete messi a dieta? E quale avete scelto per perdere i chili accumulati anche durante il lockdown? La scelta è molto ampia e arrivano di continuo nuovi regimi (a volte molto fantasiosi) che promettono miracoli. Ma quale sarà quello…

Sessant’anni di contraccezione orale, al via campagna social #storiesdiragazze

La storia della contraccezione ormonale è partita sessant’anni fa e percorre decenni di conquiste tutte al femminile, intrecciandosi con le storie di tante donne, che hanno tratto sempre più autonomia e libertà anche grazie a questa invenzione. L’evoluzione della contraccezione,…

Cibi fermentati: proteggono dalle infezioni e aiutano a combattere stress e ansia

Avete mai sentito parlare di cibi fermentati? Ultimamente sono molto di moda anche se in realtà arrivano da lontano. Si stima che già 10.000 anni fa la fermentazione intenzionale di bevande a base di latte, frutta, riso o miele fosse…

Sale, menta e mentuccia: il cocktail dell’estate per idratarsi e rigenerarsi alla Spa

Il Park Hotel Ai Cappuccini, un antico monastero del XVII secolo rivisitato in chiave moderna, è il luogo perfetto per conciliare i bisogni del corpo con le esigenze della mente. A pochi passi dal centro storico di Gubbio, borgo medievale…

Squat Jump, Criss cross e affondi, il workout anti-cellulite – seconda parte

Il tempo corre e la prova costume si avvicina. Vi siete allenate con la prima parte del work-out anticellulite?  Se ve lo siete perse, potete trovarlo qui. Ora Stefano Lazzarini, personal trainer di III° Livello certificato presso FIPE/CONI e presso la…

Le 10 cose di cui hanno più bisogno le ragazze per crescere libere, equilibrate e forti

"Se amerete vostra figlia e farete del vostro meglio, negli anni della crescita finirà per rendersene conto. La sensazione di felicità, di connessione, di far parte di qualcosa di più grande crescerà in lei come un fiume in piena cui…

Dal Lomi Lomi Nui al massaggio Thai, un’estate in leggerezza

Mai come quest’anno, l’estate è la stagione della spensieratezza e della leggerezza, ideale per scrollarsi di dosso pensieri e preoccupazioni! Ecco allora le proposte del Bad Moos – Dolomites Spa Resort di Sesto (BZ) e soprattutto del suo regno di benessere, la Spa…

La dieta della trottola, un esperimento di Mindfulness a tavola

Non avrei mai pensato che una trottola potesse servirmi per imparare a mangiare meglio. Ma leggendo il bel libro “La dieta della mente felice” (Vallardi) scritto da Stefano Erzegovesi, psichiatra e nutrizionista, primario del Centro per i Disturbi Alimentari dell’Ospedale San…