Più in forma e in salute con i ‘fitness break’ di pochi minuti

Una pausa caffè, ma con squat e jumping jack. Bastano persino pochi secondi o qualche minuto. Si può fare mentre parliamo al telefono e non serve mettersi in tuta. E’ il ‘fitness snack’, un break per rompere la monotonia della…

Cellulite, allenamento rimodellante e anti-ritenzione idrica – prima parte

State già pensando a come liberarvi o almeno ridurre la cellulite? Non c'è bisogno che vi ricordi che serve un attacco incrociato perchè è difficile vincere contro questo inestetismo. Dieta, prodotti e trattamenti cosmetici ma anche l'allenamento giusto che stimoli l’aumento…

Giornata mondiale della bicicletta: la mobilità sostenibile fa bene alla salute. Cinque consigli da un cardiologo e medico dello sport

In un mondo cambiato dalla pandemia, dove il distanziamento sociale diventa legge, la scelta di una mobilità sostenibile a sfavore dell’uso degli affollati mezzi pubblici si rivela cruciale anche nelle grandi città. In occasione della Giornata mondiale della bicicletta che si…

Fitness, quali sono le regioni che hanno fatto più sport durante la quarantena

Oltre a rinnovare l’abbonamento a Netflix, cimentarsi nel pane fatto in casa e guardare le dirette su Instagram, uno dei passatempi preferiti dagli italiani durante la quarantena è stato lo sport. Magari sarà stato per rimanere attivi o semplicemente per…

Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione: ecco cosa fare se ci si fa male durante l’allenamento

Ti stai allenando a casa e magari ti sei fatta male? Può capitare se ci si allena da soli con l'obiettivo di fare in ogni allenamento qualcosa in più rispetto a quello che è ormai si è abituati a fare.…