Stretching, il personal trainer spiega come e perché allungare i muscoli

Si tende a sottovalutarlo e a ritenerlo una perdita di tempo rispetto alla fase allenante vera e propria con esercizi aerobici o funzionali. Eppure lo stretching (dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungare) è fondamentale perchè si basa su…